本年8月1日-7日是第32个世界母乳喂养周，主题是“助力职场家庭，促进母乳喂养”。
跟着女人家庭和职场的两层人物越来越遍及，职场妈妈母乳喂养已成为当下一个备受重视的论题。母乳喂养对宝宝的健康发育有着十分重要的效果，职场“背奶”妈妈应该留意什么？
世界卫生组织（WHO）主张，婴儿六个月以内纯母乳喂养，不添加任何的食物包含水分；在婴儿六个月今后，在添加辅食的基础上持续母乳喂养到二岁及以上。
吸奶器挑选：有条件的妈妈挑选电动双方吸乳器，两头一同吸能够添加18%的奶量，一般主张吸2个以上的奶阵。冷清是15-20min/次。
负压：压力大不代表会吸出更多乳汁，吸奶过程中，感觉不舒适再回调一格，这个便是最大舒适负压，这样吸奶既舒适又高效。
主张吸奶的频率与哺喂宝宝的频率相同，3小时一次。假如是条件不允许，可上下午各一次，乃至正午一次。有条件的单位能够设置吸奶室，保证私密性。
恰当喝汤水有利于乳汁排泄，弥补蛋白质，恰当的吃鸡蛋和鱼、瘦肉，蛋白质含量比较高。
研讨发现，心境能够影响妈妈的泌乳量。产妇心境不好会影响到下丘脑和垂体的功用，导致泌乳素排泄削减，然后导致奶水削减。妈妈能够在哺乳的时分看看宝宝的相片、视频等等，诱发奶阵。
妈妈忙平等，有或许忘掉吸奶，闹钟是个很好的辅佐。意图是及时移出乳汁，影响排泄更多的乳汁。
妈妈首先要调整好自己的心态，逐步习惯恢复平等与照料宝宝的两层压力，保证满足的睡觉与休息冷清，合理膳食，均衡养分，尽或许延伸母乳喂养的冷清。
1）在上班前和回家后，妈妈要让宝宝充沛吸吮，以影响乳汁的排泄。上班或外出，白日3小时泵一次奶，夜间4-5小时泵一次奶，只要和宝宝一同的时分就亲喂，乳汁的排泄量就能维持在必定水平上。
2）吸奶前做一些放松动作，肩背按摩，吸奶前喝一杯温水，让身体处于一个放松状况，协助排泄乳汁，即喝水-热敷-催乳-吸奶-按摩。吸乳过程中假如奶水没有出来或许出得很慢，能够再切换到催乳形式协助影响一下一个奶阵。
母乳最好保存在玻璃、硬质塑料原料的储奶瓶或许一次性贮存袋中。假如是冷冻母乳，不要运用玻璃瓶，避免冻裂。
吸出的母乳应赶快冷藏，3-5天内要食用的母乳可存放在冷藏室，若要长冷清保存则须存于冰箱冷冻室。
母乳通过低温贮藏后体积会胀大，所以容器中需求保存必定的空间，不宜超越3/4。
用吸乳器贮存的妈妈每次吸完乳记住注明吸乳日期和冷清，以保证宝宝的“口粮”新鲜。（室温4小时、4°C 4天，冰柜-18-20° 3个月）
假如妈妈们地点的办公室场所有冰箱，那么吸出的母乳就能够直接存放在冰箱里了，假如没有的话，就需求一款质量优秀的冰包，可有用保存新鲜母乳24小时，十分适宜职场妈妈。
冷藏母乳：水浴加热，在专用容器37-40℃的温水中加热，或用恒温调奶器40℃加热。
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